床，你别拉着我！
有这么一段话
冬日上床容易下床难，起床更难!
唉，工作日，我起床了，只是没醒罢了。
如此说来，那节假日，我醒了，但没起床罢了。
每天起床的心路历程大概是这样
眼睛一闭，一睁
错过的就是全世界
在学校
奔跑在宿舍和教室路上的时光
都是我和室友逝去的青春睡过头的早晨
相信食品er对此深有体会
尤其是在一年一度的“起床困难季”里
以下小糯列举了些不同的起床人
快来康康你是哪种吧
赖床人
小头伸出被窝
好冷啊！！等我缓缓
five minutes later .......
上下眼皮开始打架
心里默想：数到5我就起
1，2，3，4，4.1，4.2
……
叫不醒人
明明闹钟设了九、十个
还有早叫服务喊起床
就连室友都醒了
偏偏自己还是起不来
这种人睡觉堪比昏迷
睡醒之后开始怀疑世界
为什么闹钟没响?
为什么没人叫我?
睡回笼觉人
起床的痛苦已经克服了
可却抵不住睡觉的诱惑
选择再次沉睡
Ta们陷入“沉睡魔咒”的途径
很大概率是洗漱完之后
窝在被子里休闲娱乐
一个不小心，困意侵蚀
再次陷入沉睡
南怀瑾说：能控制早晨的人，方能控制人生
人不是起得越晚越精神
反而是越睡越累
所以呀，早起很重要
不要赖床太久啦
小糯来分享起床小方法啦
01
无情掀被子冷冻法
声音不能激起ta的反应
那就掀被子
外加冷水洗脸/用手推搡/拳打脚踢
不择手段想方设法
达成起床目的
02
晃床错以为地震惊恐法
室友摇晃本人不成
那便再加上摇晃床
营造出地震迷惑感jio
人总会在危难时刻尤为清醒
03
膀胱准点唤醒法
头天晚上多喝热水
第二天膀胱准点催人起
身体内部刺激你觉醒起床
是快速且最高效的
如果要拖延
那就要看你的耐力如何了
04
围魏救赵法
如果要打败一个恶魔
就要找到另一个更强大的恶魔
逐渐清醒的瞬间
打开手机
看一下支付宝年度账单
看一下考试日程安排
瞬间清醒
打开QQ 微信 B站 抖音
......
让你不再次沉睡
（小提示：不要过于沉迷于手机噢）
05
究极大法
每个寝室总有早起的人儿
求助他或她
让他、她做你的起床闹钟吧
暴力温柔的叫你起床
小糯，小糯，你是认真的吗
哈哈哈
就这？
别急，等小糯来给大家介绍一下正经方法吧
睡眠充足
早点睡觉，不要熬夜
人的睡眠周期为一个半小时
在一轮睡眠周期结束后再起床
会容易得多噢
所以每天的睡眠时间
以6小时或7个半小时为宜
肢体伸展法
将闹钟时间调前五分钟
铃响之后先躺床上缓冲
适当做些手部活动使自己清醒
再坐起身子换衣服
给自己安排好洗漱步骤
※关掉闹钟后不要直接起身
先缓冲一下
不然可能会头晕眼花
严重的话可能会引起心脑血管病
提高睡眠质量
觉没睡够、睡眠质量不高
才会一直想睡觉
为了提高睡眠质量
可以在睡前半小时左右
喝一杯热牛奶、适当运动或泡脚
但其实仔细想想
起床好像也没那么困难
只要迈出了下床的那一步
起床就已经完成了一大半
青春由磨砺而出彩
人生因奋斗而升华
成功的食品人的一天
应当从成功起床开始
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